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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Panamá : 02H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Panamá : 03H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Panamá : 04H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Panamá : 05H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Panamá : 06H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Panamá : 07H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Panamá : 08H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Panamá : 09H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Panamá : 10H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Panamá : 11H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Panamá : 13H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Panamá : 14H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Panamá : 15H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova