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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bulgarie : 08H00
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Panamá : 01H00
Bulgarie : 09H00
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Panamá : 02H00
Bulgarie : 10H00
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Panamá : 03H00
Bulgarie : 11H00
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Panamá : 04H00
Bulgarie : 12H00
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Panamá : 05H00
Bulgarie : 13H00
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Panamá : 06H00
Bulgarie : 14H00
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Panamá : 07H00
Bulgarie : 15H00
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Panamá : 08H00
Bulgarie : 16H00
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Panamá : 09H00
Bulgarie : 17H00
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Panamá : 10H00
Bulgarie : 18H00
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Panamá : 11H00
Bulgarie : 19H00
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Panamá : 12H00
Bulgarie : 20H00
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Panamá : 13H00
Bulgarie : 21H00
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Panamá : 14H00
Bulgarie : 22H00
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Panamá : 15H00
Bulgarie : 23H00
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Panamá : 16H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Wolfgang Merkel