Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Panamá : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Panamá : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Panamá : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Panamá : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Panamá : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Panamá : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Panamá : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Panamá : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Panamá : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Panamá : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Panamá : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova