Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Ukraine : 08H00
-
Panamá : 01H00
Ukraine : 09H00
-
Panamá : 02H00
Ukraine : 10H00
-
Panamá : 03H00
Ukraine : 11H00
-
Panamá : 04H00
Ukraine : 12H00
-
Panamá : 05H00
Ukraine : 13H00
-
Panamá : 06H00
Ukraine : 14H00
-
Panamá : 07H00
Ukraine : 15H00
-
Panamá : 08H00
Ukraine : 16H00
-
Panamá : 09H00
Ukraine : 17H00
-
Panamá : 10H00
Ukraine : 18H00
-
Panamá : 11H00
Ukraine : 19H00
-
Panamá : 12H00
Ukraine : 20H00
-
Panamá : 13H00
Ukraine : 21H00
-
Panamá : 14H00
Ukraine : 22H00
-
Panamá : 15H00
Ukraine : 23H00
-
Panamá : 16H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Ukraine : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Ukraine : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Ukraine : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Ukraine : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Ukraine : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Ukraine : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Kiev / Kyiv :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ukraine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine et Fuseau Horaire d'Ukraine, Heure du lever du soleil en Ukraine mais aussi Heure du coucher du soleil en Ukraine sans oublier Heure du Zenith en Ukraine, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine également Heure du Crépuscule en Ukraine également Durée du Jour en Ukraine et Passage à l'heure d'hiver en Ukraine et surtout Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Viktor Zelensky