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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Estonie : 08H00
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Panamá : 01H00
Estonie : 09H00
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Panamá : 02H00
Estonie : 10H00
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Panamá : 03H00
Estonie : 11H00
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Panamá : 04H00
Estonie : 12H00
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Panamá : 05H00
Estonie : 13H00
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Panamá : 06H00
Estonie : 14H00
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Panamá : 07H00
Estonie : 15H00
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Panamá : 08H00
Estonie : 16H00
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Panamá : 09H00
Estonie : 17H00
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Panamá : 10H00
Estonie : 18H00
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Panamá : 11H00
Estonie : 19H00
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Panamá : 12H00
Estonie : 20H00
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Panamá : 13H00
Estonie : 21H00
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Panamá : 14H00
Estonie : 22H00
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Panamá : 15H00
Estonie : 23H00
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Panamá : 16H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Estonie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Estonie : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Estonie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tallinn, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie, Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.
Britt-Synnøve Stoltenberg