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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Espagne : 07H00
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Panamá : 01H00
Espagne : 08H00
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Panamá : 02H00
Espagne : 09H00
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Panamá : 03H00
Espagne : 10H00
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Panamá : 04H00
Espagne : 11H00
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Panamá : 05H00
Espagne : 12H00
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Panamá : 06H00
Espagne : 13H00
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Panamá : 07H00
Espagne : 14H00
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Panamá : 08H00
Espagne : 15H00
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Panamá : 09H00
Espagne : 16H00
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Panamá : 10H00
Espagne : 17H00
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Panamá : 11H00
Espagne : 18H00
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Panamá : 12H00
Espagne : 19H00
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Panamá : 13H00
Espagne : 20H00
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Panamá : 14H00
Espagne : 21H00
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Panamá : 15H00
Espagne : 22H00
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Panamá : 16H00
Espagne : 23H00
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Panamá : 17H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón