Décalage Horaire entre le Panamá et Açores (Portugal)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Açores (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Açores (Portugal) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et Açores (Portugal) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Açores (Portugal) : 04H00

• Panamá : 01H00

  Açores (Portugal) : 05H00

• Panamá : 02H00

  Açores (Portugal) : 06H00

• Panamá : 03H00

  Açores (Portugal) : 07H00

• Panamá : 04H00

  Açores (Portugal) : 08H00

• Panamá : 05H00

  Açores (Portugal) : 09H00

• Panamá : 06H00

  Açores (Portugal) : 10H00

• Panamá : 07H00

  Açores (Portugal) : 11H00

• Panamá : 08H00

  Açores (Portugal) : 12H00

• Panamá : 09H00

  Açores (Portugal) : 13H00

• Panamá : 10H00

  Açores (Portugal) : 14H00

• Panamá : 11H00

  Açores (Portugal) : 15H00

• Panamá : 12H00

  Açores (Portugal) : 16H00

• Panamá : 13H00

  Açores (Portugal) : 17H00

• Panamá : 14H00

  Açores (Portugal) : 18H00

• Panamá : 15H00

  Açores (Portugal) : 19H00

• Panamá : 16H00

  Açores (Portugal) : 20H00

• Panamá : 17H00

  Açores (Portugal) : 21H00

• Panamá : 18H00

  Açores (Portugal) : 22H00

• Panamá : 19H00

  Açores (Portugal) : 23H00

• Panamá : 20H00

  Açores (Portugal) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Açores (Portugal) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Açores (Portugal) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Açores (Portugal) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ponta Delgada depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ponta Delgada ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes à Açores (Portugal). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ponta Delgada

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Açores (Portugal) Heure Actuelle Locale à Açores (Portugal), Fuseau Horaire de Açores (Portugal) et Heure du lever du soleil à Açores (Portugal) mais aussi Heure du coucher du soleil à Açores (Portugal), Heure du Zenith à Açores (Portugal) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Açores (Portugal) et surtout Heure du Crépuscule à Açores (Portugal) ainsi que Durée du Jour à Açores (Portugal) et Passage à l'heure d'hiver à Açores (Portugal), Passage à l'heure d'été à Açores (Portugal).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

José Manuel Silva