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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Pakistan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 04H00
Portugal : 00H00
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Pakistan : 05H00
Portugal : 01H00
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Pakistan : 06H00
Portugal : 02H00
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Pakistan : 07H00
Portugal : 03H00
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Pakistan : 08H00
Portugal : 04H00
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Pakistan : 09H00
Portugal : 05H00
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Pakistan : 10H00
Portugal : 06H00
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Pakistan : 11H00
Portugal : 07H00
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Pakistan : 12H00
Portugal : 08H00
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Pakistan : 13H00
Portugal : 09H00
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Pakistan : 14H00
Portugal : 10H00
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Pakistan : 15H00
Portugal : 11H00
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Pakistan : 16H00
Portugal : 12H00
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Pakistan : 17H00
Portugal : 13H00
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Pakistan : 18H00
Portugal : 14H00
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Pakistan : 19H00
Portugal : 15H00
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Pakistan : 20H00
Portugal : 16H00
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Pakistan : 21H00
Portugal : 17H00
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Pakistan : 22H00
Portugal : 18H00
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Pakistan : 23H00
Portugal : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Islamabad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Islamabad en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal, Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal et surtout Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva