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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Bulgarie : 00H00
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Pakistan : 03H00
Bulgarie : 01H00
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Pakistan : 04H00
Bulgarie : 02H00
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Pakistan : 05H00
Bulgarie : 03H00
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Pakistan : 06H00
Bulgarie : 04H00
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Pakistan : 07H00
Bulgarie : 05H00
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Pakistan : 08H00
Bulgarie : 06H00
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Pakistan : 09H00
Bulgarie : 07H00
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Pakistan : 10H00
Bulgarie : 08H00
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Pakistan : 11H00
Bulgarie : 09H00
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Pakistan : 12H00
Bulgarie : 10H00
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Pakistan : 13H00
Bulgarie : 11H00
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Pakistan : 14H00
Bulgarie : 12H00
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Pakistan : 15H00
Bulgarie : 13H00
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Pakistan : 16H00
Bulgarie : 14H00
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Pakistan : 17H00
Bulgarie : 15H00
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Pakistan : 18H00
Bulgarie : 16H00
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Pakistan : 19H00
Bulgarie : 17H00
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Pakistan : 20H00
Bulgarie : 18H00
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Pakistan : 21H00
Bulgarie : 19H00
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Pakistan : 22H00
Bulgarie : 20H00
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Pakistan : 23H00
Bulgarie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Islamabad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Sanna Stubb