Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pakistan et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Pakistan : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Pakistan : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Pakistan : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Pakistan : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Pakistan : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Pakistan : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Pakistan : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Pakistan : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Pakistan : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Pakistan : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Pakistan : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Pakistan : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Pakistan : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Pakistan : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Pakistan : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Pakistan : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Pakistan : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Pakistan : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Pakistan : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Pakistan : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Pakistan : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Pakistan : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Pakistan : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Pakistan : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Islamabad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev