Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pakistan et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Pakistan et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Pakistan : 00H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Pakistan : 01H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Pakistan : 02H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Pakistan : 03H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Pakistan : 04H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Pakistan : 05H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Pakistan : 06H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Pakistan : 07H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Pakistan : 08H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Pakistan : 09H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Pakistan : 10H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Pakistan : 11H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Pakistan : 12H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Pakistan : 13H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Pakistan : 14H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Pakistan : 15H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Pakistan : 16H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Pakistan : 17H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Pakistan : 18H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Pakistan : 19H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Pakistan : 20H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Pakistan : 21H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Pakistan : 22H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Pakistan : 23H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Islamabad ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova