Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Nigéria : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Nigéria : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Nigéria : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Nigéria : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Nigéria : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Nigéria : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Nigéria : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Nigéria : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Nigéria : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Nigéria : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Nigéria : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Nigéria : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Nigéria : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Nigéria : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova