Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Khantys-Mansis (Russie) quand il est par exemple 8H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Khanty-Mansiysk, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khanty-Mansiysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Nigériane.

Nigéria : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
Nigéria : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
Nigéria : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
Nigéria : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
Nigéria : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
Nigéria : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
Nigéria : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
Nigéria : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
Nigéria : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
Nigéria : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
Nigéria : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
Nigéria : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
Nigéria : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
Nigéria : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
Nigéria : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
Nigéria : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
Nigéria : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
Nigéria : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
Nigéria : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
Nigéria : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
Nigéria : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Nigéria : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Nigéria : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Nigéria : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Khantys-Mansis (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) et Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) également Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

Suggestions