Décalage Horaire entre le Nigéria et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev