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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Nigéria : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Nigéria : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Nigéria : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Nigéria : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Nigéria : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Nigéria : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Nigéria : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova