Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova