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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Italie : 00H00
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Nigéria : 01H00
Italie : 01H00
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Nigéria : 02H00
Italie : 02H00
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Nigéria : 03H00
Italie : 03H00
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Nigéria : 04H00
Italie : 04H00
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Nigéria : 05H00
Italie : 05H00
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Nigéria : 06H00
Italie : 06H00
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Nigéria : 07H00
Italie : 07H00
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Nigéria : 08H00
Italie : 08H00
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Nigéria : 09H00
Italie : 09H00
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Nigéria : 10H00
Italie : 10H00
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Nigéria : 11H00
Italie : 11H00
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Nigéria : 12H00
Italie : 12H00
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Nigéria : 13H00
Italie : 13H00
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Nigéria : 14H00
Italie : 14H00
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Nigéria : 15H00
Italie : 15H00
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Nigéria : 16H00
Italie : 16H00
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Nigéria : 17H00
Italie : 17H00
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Nigéria : 18H00
Italie : 18H00
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Nigéria : 19H00
Italie : 19H00
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Nigéria : 20H00
Italie : 20H00
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Nigéria : 21H00
Italie : 21H00
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Nigéria : 22H00
Italie : 22H00
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Nigéria : 23H00
Italie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Italie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie sans oublier Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie également Heure du Crépuscule en Italie mais aussi Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella