Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Ingouchie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie), Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova