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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Île de Man : 00H00
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Nigéria : 01H00
Île de Man : 01H00
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Nigéria : 02H00
Île de Man : 02H00
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Nigéria : 03H00
Île de Man : 03H00
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Nigéria : 04H00
Île de Man : 04H00
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Nigéria : 05H00
Île de Man : 05H00
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Nigéria : 06H00
Île de Man : 06H00
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Nigéria : 07H00
Île de Man : 07H00
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Nigéria : 08H00
Île de Man : 08H00
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Nigéria : 09H00
Île de Man : 09H00
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Nigéria : 10H00
Île de Man : 10H00
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Nigéria : 11H00
Île de Man : 11H00
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Nigéria : 12H00
Île de Man : 12H00
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Nigéria : 13H00
Île de Man : 13H00
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Nigéria : 14H00
Île de Man : 14H00
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Nigéria : 15H00
Île de Man : 15H00
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Nigéria : 16H00
Île de Man : 16H00
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Nigéria : 17H00
Île de Man : 17H00
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Nigéria : 18H00
Île de Man : 18H00
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Nigéria : 19H00
Île de Man : 19H00
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Nigéria : 20H00
Île de Man : 20H00
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Nigéria : 21H00
Île de Man : 21H00
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Nigéria : 22H00
Île de Man : 22H00
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Nigéria : 23H00
Île de Man : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douglas ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de Man. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man, Fuseau Horaire d'Île de Man et Heure du lever du soleil en Île de Man ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de Man et Heure du Zenith en Île de Man ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de Man ou bien encore Durée du Jour en Île de Man ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de Man et Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Viktor Zelensky