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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Nigéria : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Nigéria : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Nigéria : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Nigéria : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Nigéria : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Nigéria : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Nigéria : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Nigéria : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova