Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 00H00

• Nigéria : 01H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 01H00

• Nigéria : 02H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 02H00

• Nigéria : 03H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 03H00

• Nigéria : 04H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 04H00

• Nigéria : 05H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 05H00

• Nigéria : 06H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 06H00

• Nigéria : 07H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 07H00

• Nigéria : 08H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 08H00

• Nigéria : 09H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 09H00

• Nigéria : 10H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 10H00

• Nigéria : 11H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 11H00

• Nigéria : 12H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 12H00

• Nigéria : 13H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 13H00

• Nigéria : 14H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 14H00

• Nigéria : 15H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 15H00

• Nigéria : 16H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 16H00

• Nigéria : 17H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 17H00

• Nigéria : 18H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 18H00

• Nigéria : 19H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 19H00

• Nigéria : 20H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 20H00

• Nigéria : 21H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 21H00

• Nigéria : 22H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 22H00

• Nigéria : 23H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Edinburgh :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) et Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) et Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) et Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Elizabeth Wilson