Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)

• Nigéria : 01H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 00H00

• Nigéria : 02H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 01H00

• Nigéria : 03H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 02H00

• Nigéria : 04H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 03H00

• Nigéria : 05H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 04H00

• Nigéria : 06H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 05H00

• Nigéria : 07H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 06H00

• Nigéria : 08H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 07H00

• Nigéria : 09H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 08H00

• Nigéria : 10H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 09H00

• Nigéria : 11H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 10H00

• Nigéria : 12H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 11H00

• Nigéria : 13H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 12H00

• Nigéria : 14H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 13H00

• Nigéria : 15H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 14H00

• Nigéria : 16H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 15H00

• Nigéria : 17H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 16H00

• Nigéria : 18H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 17H00

• Nigéria : 19H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 18H00

• Nigéria : 20H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 19H00

• Nigéria : 21H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 20H00

• Nigéria : 22H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 21H00

• Nigéria : 23H00

  Écosse (Royaume-Uni) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Abuja ?

Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Edinburgh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Écosse (Royaume-Uni), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni), Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) et Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Elizabeth Wilson