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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H45
Heure d'été : 03H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Népal et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Suisse : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Suisse : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Suisse : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Suisse : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Suisse : 00H15
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Népal : 05H00
Suisse : 01H15
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Népal : 06H00
Suisse : 02H15
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Népal : 07H00
Suisse : 03H15
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Népal : 08H00
Suisse : 04H15
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Népal : 09H00
Suisse : 05H15
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Népal : 10H00
Suisse : 06H15
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Népal : 11H00
Suisse : 07H15
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Népal : 12H00
Suisse : 08H15
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Népal : 13H00
Suisse : 09H15
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Népal : 14H00
Suisse : 10H15
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Népal : 15H00
Suisse : 11H15
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Népal : 16H00
Suisse : 12H15
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Népal : 17H00
Suisse : 13H15
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Népal : 18H00
Suisse : 14H15
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Népal : 19H00
Suisse : 15H15
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Népal : 20H00
Suisse : 16H15
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Népal : 21H00
Suisse : 17H15
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Népal : 22H00
Suisse : 18H15
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Népal : 23H00
Suisse : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Katmandou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Katmandou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller