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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 00H15 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez 0H15 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Népal et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H15
-
Népal : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H15
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Népal : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H15
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Népal : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H15
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Népal : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H15
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Népal : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H15
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Népal : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H15
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Népal : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H15
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Népal : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H15
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Népal : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H15
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Népal : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H15
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Népal : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H15
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Népal : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H15
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Népal : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H15
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Népal : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H15
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Népal : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H15
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Népal : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H15
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Népal : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H15
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Népal : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H15
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Népal : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H15
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Népal : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H15
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Népal : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H15
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Népal : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H15
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Népal : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et surtout Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev