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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H45
Heure d'été : 02H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 02H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 2H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Népal et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Bulgarie : 21H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Bulgarie : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Bulgarie : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Bulgarie : 00H15
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Népal : 04H00
Bulgarie : 01H15
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Népal : 05H00
Bulgarie : 02H15
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Népal : 06H00
Bulgarie : 03H15
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Népal : 07H00
Bulgarie : 04H15
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Népal : 08H00
Bulgarie : 05H15
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Népal : 09H00
Bulgarie : 06H15
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Népal : 10H00
Bulgarie : 07H15
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Népal : 11H00
Bulgarie : 08H15
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Népal : 12H00
Bulgarie : 09H15
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Népal : 13H00
Bulgarie : 10H15
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Népal : 14H00
Bulgarie : 11H15
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Népal : 15H00
Bulgarie : 12H15
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Népal : 16H00
Bulgarie : 13H15
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Népal : 17H00
Bulgarie : 14H15
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Népal : 18H00
Bulgarie : 15H15
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Népal : 19H00
Bulgarie : 16H15
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Népal : 20H00
Bulgarie : 17H15
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Népal : 21H00
Bulgarie : 18H15
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Népal : 22H00
Bulgarie : 19H15
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Népal : 23H00
Bulgarie : 20H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Katmandou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Katmandou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi