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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H45
Heure d'été : 03H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 4H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Népal et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Espagne : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Espagne : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Espagne : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Espagne : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Espagne : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Espagne : 00H15
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Népal : 06H00
Espagne : 01H15
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Népal : 07H00
Espagne : 02H15
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Népal : 08H00
Espagne : 03H15
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Népal : 09H00
Espagne : 04H15
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Népal : 10H00
Espagne : 05H15
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Népal : 11H00
Espagne : 06H15
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Népal : 12H00
Espagne : 07H15
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Népal : 13H00
Espagne : 08H15
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Népal : 14H00
Espagne : 09H15
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Népal : 15H00
Espagne : 10H15
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Népal : 16H00
Espagne : 11H15
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Népal : 17H00
Espagne : 12H15
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Népal : 18H00
Espagne : 13H15
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Népal : 19H00
Espagne : 14H15
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Népal : 20H00
Espagne : 15H15
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Népal : 21H00
Espagne : 16H15
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Népal : 22H00
Espagne : 17H15
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Népal : 23H00
Espagne : 18H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Katmandou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Katmandou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez