Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Baléares (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Baléares (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Baléares (Espagne) quand il est par exemple 10H au Myanmar - Birmanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Naypyidaw et Palma, comment calculer le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Baléares (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Baléares (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Palma et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Baléares (Espagne) : 04H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Baléares (Espagne)
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Baléares (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.
Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Baléare.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.
  • Myanmar - Birmanie : 00H00

    Îles Baléares (Espagne) : 19H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 01H00

    Îles Baléares (Espagne) : 20H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 02H00

    Îles Baléares (Espagne) : 21H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 03H00

    Îles Baléares (Espagne) : 22H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 04H00

    Îles Baléares (Espagne) : 23H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 05H00

    Îles Baléares (Espagne) : 00H30
  • Myanmar - Birmanie : 06H00

    Îles Baléares (Espagne) : 01H30
  • Myanmar - Birmanie : 07H00

    Îles Baléares (Espagne) : 02H30
  • Myanmar - Birmanie : 08H00

    Îles Baléares (Espagne) : 03H30
  • Myanmar - Birmanie : 09H00

    Îles Baléares (Espagne) : 04H30
  • Myanmar - Birmanie : 10H00

    Îles Baléares (Espagne) : 05H30
  • Myanmar - Birmanie : 11H00

    Îles Baléares (Espagne) : 06H30
  • Myanmar - Birmanie : 12H00

    Îles Baléares (Espagne) : 07H30
  • Myanmar - Birmanie : 13H00

    Îles Baléares (Espagne) : 08H30
  • Myanmar - Birmanie : 14H00

    Îles Baléares (Espagne) : 09H30
  • Myanmar - Birmanie : 15H00

    Îles Baléares (Espagne) : 10H30
  • Myanmar - Birmanie : 16H00

    Îles Baléares (Espagne) : 11H30
  • Myanmar - Birmanie : 17H00

    Îles Baléares (Espagne) : 12H30
  • Myanmar - Birmanie : 18H00

    Îles Baléares (Espagne) : 13H30
  • Myanmar - Birmanie : 19H00

    Îles Baléares (Espagne) : 14H30
  • Myanmar - Birmanie : 20H00

    Îles Baléares (Espagne) : 15H30
  • Myanmar - Birmanie : 21H00

    Îles Baléares (Espagne) : 16H30
  • Myanmar - Birmanie : 22H00

    Îles Baléares (Espagne) : 17H30
  • Myanmar - Birmanie : 23H00

    Îles Baléares (Espagne) : 18H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palma ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Baléares (Espagne).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) également Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne), Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne), Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

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