Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H30
Heure d'été : 05H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Portugal : 18H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Portugal : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Portugal : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Portugal : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Portugal : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Portugal : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Portugal : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Portugal : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 08H00
Portugal : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Portugal : 03H30
-
Myanmar - Birmanie : 10H00
Portugal : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Portugal : 05H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Portugal : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Portugal : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Portugal : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Portugal : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 16H00
Portugal : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 17H00
Portugal : 11H30
-
Myanmar - Birmanie : 18H00
Portugal : 12H30
-
Myanmar - Birmanie : 19H00
Portugal : 13H30
-
Myanmar - Birmanie : 20H00
Portugal : 14H30
-
Myanmar - Birmanie : 21H00
Portugal : 15H30
-
Myanmar - Birmanie : 22H00
Portugal : 16H30
-
Myanmar - Birmanie : 23H00
Portugal : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.