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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H30
Heure d'été : 05H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Portugal : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Portugal : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Portugal : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Portugal : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Portugal : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Portugal : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Portugal : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Portugal : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Portugal : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Portugal : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Portugal : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Portugal : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Portugal : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Portugal : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Portugal : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Portugal : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Portugal : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Portugal : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Portugal : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Portugal : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Portugal : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Portugal : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Portugal : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Portugal : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal également Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa