Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Portugal Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Portugal : 17H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Portugal : 18H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Portugal : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Portugal : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Portugal : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Portugal : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Portugal : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Portugal : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Portugal : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Portugal : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Portugal : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Portugal : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Portugal : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Portugal : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Portugal : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Portugal : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Portugal : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Portugal : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Portugal : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Portugal : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Portugal : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Portugal : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Portugal : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Portugal : 16H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 26/05/2022 - 15:04

Amália de Sousa