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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Sardaigne (Italie) : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Sardaigne (Italie) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Sardaigne (Italie) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Sardaigne (Italie) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Sardaigne (Italie) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Sardaigne (Italie) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Sardaigne (Italie) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Sardaigne (Italie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Sardaigne (Italie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Sardaigne (Italie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Sardaigne (Italie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Sardaigne (Italie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Sardaigne (Italie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Sardaigne (Italie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Sardaigne (Italie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Sardaigne (Italie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Sardaigne (Italie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Sardaigne (Italie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Sardaigne (Italie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Sardaigne (Italie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Sardaigne (Italie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Sardaigne (Italie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Sardaigne (Italie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Sardaigne (Italie) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cagliari, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Sardaigne (Italie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) également Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie), Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) et surtout Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) mais aussi Durée du Jour en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Luigi Berlusconi