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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Russie : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Russie : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Russie : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Russie : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Russie : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Russie : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Russie : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Russie : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Russie : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Russie : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Russie : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Russie : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Russie : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Russie : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Russie : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Russie : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Russie : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Russie : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Russie : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Russie : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Russie : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Russie : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Russie : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Russie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev