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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Pologne : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Pologne : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Pologne : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Pologne : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Pologne : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Pologne : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Pologne : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Pologne : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Pologne : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Pologne : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Pologne : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Pologne : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Pologne : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Pologne : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Pologne : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Pologne : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Pologne : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Pologne : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Pologne : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Pologne : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Pologne : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Pologne : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Pologne : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Pologne : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne mais aussi Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski