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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev