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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 01H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 19H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 20H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova