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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kramatorsk ou votre retour à Naypyidaw :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov