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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Olonkinbyen :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg