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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Allemagne : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Allemagne : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Allemagne : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Allemagne : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Allemagne : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Allemagne : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Allemagne : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Allemagne : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Allemagne : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Allemagne : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Allemagne : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Allemagne : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Allemagne : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Allemagne : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Allemagne : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Allemagne : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Allemagne : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Allemagne : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Allemagne : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Allemagne : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Allemagne : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Allemagne : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Allemagne : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Allemagne : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berlin ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Allemagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne et Fuseau Horaire d'Allemagne ainsi que Heure du lever du soleil en Allemagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Allemagne ainsi que Heure du Zenith en Allemagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne également Heure du Crépuscule en Allemagne sans oublier Durée du Jour en Allemagne également Passage à l'heure d'hiver en Allemagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Angela Schäuble