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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mozambique et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mozambique et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Mozambique.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Mozambicaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Mozambique et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Mozambicaine.-
Mozambique : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Mozambique : 01H00
Suisse : 00H00
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Mozambique : 02H00
Suisse : 01H00
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Mozambique : 03H00
Suisse : 02H00
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Mozambique : 04H00
Suisse : 03H00
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Mozambique : 05H00
Suisse : 04H00
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Mozambique : 06H00
Suisse : 05H00
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Mozambique : 07H00
Suisse : 06H00
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Mozambique : 08H00
Suisse : 07H00
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Mozambique : 09H00
Suisse : 08H00
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Mozambique : 10H00
Suisse : 09H00
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Mozambique : 11H00
Suisse : 10H00
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Mozambique : 12H00
Suisse : 11H00
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Mozambique : 13H00
Suisse : 12H00
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Mozambique : 14H00
Suisse : 13H00
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Mozambique : 15H00
Suisse : 14H00
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Mozambique : 16H00
Suisse : 15H00
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Mozambique : 17H00
Suisse : 16H00
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Mozambique : 18H00
Suisse : 17H00
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Mozambique : 19H00
Suisse : 18H00
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Mozambique : 20H00
Suisse : 19H00
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Mozambique : 21H00
Suisse : 20H00
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Mozambique : 22H00
Suisse : 21H00
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Mozambique : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Maputo ?
Si vous prenez un vol pour Maputo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter