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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Daghestan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Monténégro et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Daghestan (Russie) : 01H00
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Monténégro : 01H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Monténégro : 02H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Monténégro : 03H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Monténégro : 04H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Monténégro : 05H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Monténégro : 06H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Monténégro : 07H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Monténégro : 08H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Monténégro : 09H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Monténégro : 10H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Monténégro : 11H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Monténégro : 12H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Monténégro : 13H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Monténégro : 14H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Monténégro : 15H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Monténégro : 16H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Monténégro : 17H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Monténégro : 18H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Monténégro : 19H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Monténégro : 20H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Monténégro : 21H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Monténégro : 22H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Monténégro : 23H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Podgorica ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Podgorica :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du Zenith au Daghestan (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) également Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev