Décalage Horaire entre le Maroc et Svalbard & Île Jan Mayen

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre le Maroc et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

• Maroc : 00H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00

• Maroc : 01H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00

• Maroc : 02H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00

• Maroc : 03H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00

• Maroc : 04H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00

• Maroc : 05H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00

• Maroc : 06H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

• Maroc : 07H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Maroc : 08H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Maroc : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

• Maroc : 10H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Maroc : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Maroc : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Maroc : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Maroc : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Maroc : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Maroc : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Maroc : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Maroc : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Maroc : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

• Maroc : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

• Maroc : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

• Maroc : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00

• Maroc : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Rabat ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rabat en vacances ou vous envoler à Longyearbyen :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen, Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Micheál Humphreys