Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
-
Maroc : 01H00
Portugal : 00H00
-
Maroc : 02H00
Portugal : 01H00
-
Maroc : 03H00
Portugal : 02H00
-
Maroc : 04H00
Portugal : 03H00
-
Maroc : 05H00
Portugal : 04H00
-
Maroc : 06H00
Portugal : 05H00
-
Maroc : 07H00
Portugal : 06H00
-
Maroc : 08H00
Portugal : 07H00
-
Maroc : 09H00
Portugal : 08H00
-
Maroc : 10H00
Portugal : 09H00
-
Maroc : 11H00
Portugal : 10H00
-
Maroc : 12H00
Portugal : 11H00
-
Maroc : 13H00
Portugal : 12H00
-
Maroc : 14H00
Portugal : 13H00
-
Maroc : 15H00
Portugal : 14H00
-
Maroc : 16H00
Portugal : 15H00
-
Maroc : 17H00
Portugal : 16H00
-
Maroc : 18H00
Portugal : 17H00
-
Maroc : 19H00
Portugal : 18H00
-
Maroc : 20H00
Portugal : 19H00
-
Maroc : 21H00
Portugal : 20H00
-
Maroc : 22H00
Portugal : 21H00
-
Maroc : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa