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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Maroc : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Maroc : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Maroc : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Maroc : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Maroc : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Maroc : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Maroc : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Maroc : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Maroc : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Maroc : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Maroc : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Maroc : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Maroc : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Maroc : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Maroc : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Maroc : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Maroc : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Maroc : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Maroc : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Maroc : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Maroc : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Maroc : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Maroc : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Rabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi