Décalage Horaire entre le Maroc et la Bachkirie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Maroc et la Bachkirie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bachkirie (Russie) quand il est par exemple 11H au Maroc. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Rabat et Ufa, comment calculer le décalage horaire entre le Maroc et la Bachkirie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Maroc et la Bachkirie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ufa et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Maroc et la Bachkirie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Maroc et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Bachkirie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Maroc.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Bachkirie.

Décalage Horaire entre le Maroc et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Marocaine.
  • Maroc : 00H00

    Bachkirie (Russie) : 04H00

  • Maroc : 01H00

    Bachkirie (Russie) : 05H00

  • Maroc : 02H00

    Bachkirie (Russie) : 06H00

  • Maroc : 03H00

    Bachkirie (Russie) : 07H00

  • Maroc : 04H00

    Bachkirie (Russie) : 08H00

  • Maroc : 05H00

    Bachkirie (Russie) : 09H00

  • Maroc : 06H00

    Bachkirie (Russie) : 10H00

  • Maroc : 07H00

    Bachkirie (Russie) : 11H00

  • Maroc : 08H00

    Bachkirie (Russie) : 12H00

  • Maroc : 09H00

    Bachkirie (Russie) : 13H00

  • Maroc : 10H00

    Bachkirie (Russie) : 14H00

  • Maroc : 11H00

    Bachkirie (Russie) : 15H00

  • Maroc : 12H00

    Bachkirie (Russie) : 16H00

  • Maroc : 13H00

    Bachkirie (Russie) : 17H00

  • Maroc : 14H00

    Bachkirie (Russie) : 18H00

  • Maroc : 15H00

    Bachkirie (Russie) : 19H00

  • Maroc : 16H00

    Bachkirie (Russie) : 20H00

  • Maroc : 17H00

    Bachkirie (Russie) : 21H00

  • Maroc : 18H00

    Bachkirie (Russie) : 22H00

  • Maroc : 19H00

    Bachkirie (Russie) : 23H00

  • Maroc : 20H00

    Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Maroc : 21H00

    Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Maroc : 22H00

    Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

  • Maroc : 23H00

    Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Rabat ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rabat en vacances ou vous envoler à Ufa :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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