Décalage Horaire entre le Malawi et le Tatarstan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Malawi et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Malawi et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Malawi : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00

• Malawi : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00

• Malawi : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Malawi : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Malawi : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Malawi : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Malawi : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Malawi : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Malawi : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Malawi : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Malawi : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Malawi : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Malawi : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Malawi : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Malawi : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Malawi : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Malawi : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Malawi : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Malawi : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Malawi : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Malawi : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Malawi : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Malawi : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Malawi : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Lilongwe ?

Si vous prenez un vol pour Lilongwe ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kazan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev