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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malawi et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Malawi et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Portugal : 00H00
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Malawi : 02H00
Portugal : 01H00
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Malawi : 03H00
Portugal : 02H00
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Malawi : 04H00
Portugal : 03H00
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Malawi : 05H00
Portugal : 04H00
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Malawi : 06H00
Portugal : 05H00
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Malawi : 07H00
Portugal : 06H00
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Malawi : 08H00
Portugal : 07H00
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Malawi : 09H00
Portugal : 08H00
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Malawi : 10H00
Portugal : 09H00
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Malawi : 11H00
Portugal : 10H00
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Malawi : 12H00
Portugal : 11H00
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Malawi : 13H00
Portugal : 12H00
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Malawi : 14H00
Portugal : 13H00
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Malawi : 15H00
Portugal : 14H00
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Malawi : 16H00
Portugal : 15H00
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Malawi : 17H00
Portugal : 16H00
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Malawi : 18H00
Portugal : 17H00
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Malawi : 19H00
Portugal : 18H00
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Malawi : 20H00
Portugal : 19H00
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Malawi : 21H00
Portugal : 20H00
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Malawi : 22H00
Portugal : 21H00
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Malawi : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Lilongwe ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal également Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva