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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Russie : 01H00
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Lesotho : 01H00
Russie : 02H00
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Lesotho : 02H00
Russie : 03H00
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Lesotho : 03H00
Russie : 04H00
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Lesotho : 04H00
Russie : 05H00
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Lesotho : 05H00
Russie : 06H00
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Lesotho : 06H00
Russie : 07H00
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Lesotho : 07H00
Russie : 08H00
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Lesotho : 08H00
Russie : 09H00
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Lesotho : 09H00
Russie : 10H00
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Lesotho : 10H00
Russie : 11H00
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Lesotho : 11H00
Russie : 12H00
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Lesotho : 12H00
Russie : 13H00
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Lesotho : 13H00
Russie : 14H00
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Lesotho : 14H00
Russie : 15H00
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Lesotho : 15H00
Russie : 16H00
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Lesotho : 16H00
Russie : 17H00
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Lesotho : 17H00
Russie : 18H00
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Lesotho : 18H00
Russie : 19H00
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Lesotho : 19H00
Russie : 20H00
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Lesotho : 20H00
Russie : 21H00
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Lesotho : 21H00
Russie : 22H00
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Lesotho : 22H00
Russie : 23H00
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Lesotho : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev