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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Lesotho : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Lesotho : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Lesotho : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Lesotho : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Lesotho : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Lesotho : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Lesotho : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Lesotho : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Lesotho : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Lesotho : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Lesotho : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Lesotho : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Lesotho : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Lesotho : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Lesotho : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Lesotho : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Lesotho : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Lesotho : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Lesotho : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Lesotho : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Lesotho : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Lesotho : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Lesotho : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Maseru ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maseru en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova