Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Lesotho et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Lesotho : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Lesotho : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Lesotho : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Lesotho : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Lesotho : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Lesotho : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Lesotho : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Lesotho : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Lesotho : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Lesotho : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Lesotho : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Lesotho : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Lesotho : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Lesotho : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Lesotho : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Lesotho : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Lesotho : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Lesotho : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Lesotho : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Lesotho : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Lesotho : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Lesotho : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Lesotho : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Lesotho : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Maseru ?

Si vous prenez un vol pour Maseru ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev