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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Laos et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00
-
Laos : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
-
Laos : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Laos : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Laos : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Laos : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Laos : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Laos : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Laos : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Laos : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Laos : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Laos : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Laos : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Laos : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Laos : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Laos : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Laos : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Laos : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Laos : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Laos : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Vientiane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev