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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Laos et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Laos : 03H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Laos : 04H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Laos : 05H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Laos : 06H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Laos : 07H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Laos : 08H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Laos : 09H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Laos : 10H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Laos : 11H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Laos : 12H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Laos : 13H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Laos : 14H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Laos : 15H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Laos : 16H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Laos : 17H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Laos : 18H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Laos : 19H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Laos : 20H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Laos : 21H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Laos : 22H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Laos : 23H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Vientiane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev