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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Saint-Marin : 00H00
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Kirghizstan : 05H00
Saint-Marin : 01H00
-
Kirghizstan : 06H00
Saint-Marin : 02H00
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Kirghizstan : 07H00
Saint-Marin : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
Saint-Marin : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
Saint-Marin : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
Saint-Marin : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
Saint-Marin : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
Saint-Marin : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
Saint-Marin : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
Saint-Marin : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
Saint-Marin : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
Saint-Marin : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
Saint-Marin : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
Saint-Marin : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
Saint-Marin : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
Saint-Marin : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
Saint-Marin : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
Saint-Marin : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
Saint-Marin : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Bichkek ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint Marin ou votre retour à Bichkek :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Marin également Heure du lever du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin également Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Ioulia Tourtchynov