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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
France : 00H00
-
Kirghizstan : 05H00
France : 01H00
-
Kirghizstan : 06H00
France : 02H00
-
Kirghizstan : 07H00
France : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
France : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
France : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
France : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
France : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
France : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
France : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
France : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
France : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
France : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
France : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
France : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
France : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
France : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
France : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
France : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ou bien encore Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France mais aussi Heure du coucher du soleil en France et Heure du Zenith en France également Heure de l'Aube et de l'Aurore en France sans oublier Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France ainsi que Passage à l'heure d'hiver en France également Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy