Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Oudmourtie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kirghizstan et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Kirghizstan : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Kirghizstan : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Kirghizstan : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Kirghizstan : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Kirghizstan : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Kirghizstan : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Kirghizstan : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Kirghizstan : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Kirghizstan : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Kirghizstan : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Kirghizstan : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Kirghizstan : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Kirghizstan : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Kirghizstan : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Kirghizstan : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Kirghizstan : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Kirghizstan : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Kirghizstan : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Kirghizstan : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Kirghizstan : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Kirghizstan : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Kirghizstan : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Kirghizstan : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bichkek ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova